Umiejętności pływania

KORZYŚCI Z PŁYWANIA

• poprawia nastrój, daje radość i redukuje stres
  Pływanie uwalnia hormony szczęścia – endorfiny. Dzięki temu zyskujemy energię do działania, radość i pozytywne postrzeganie wszystkiego wokół
• wspomaga układ oddechowy
  Pływanie zwiększa wydolność płuc. Głębokie oddychanie wymuszone przez ciśnienie wody oddziałujące na klatkę piersiową wpływa na profilaktykę chorób górnych dróg oddechowych
• pozytywnie wpływa na stawy
  Woda odciąża całe ciało. Jest ono wówczas aż 10 razy lżejsze ze względu na siłę wyporową. Pływanie zalecane jest wszystkim osobom mającym problemy ze stawami, bóle kręgosłupa lub uległy kontuzjom
• pomaga zrzucić zbędne kilogramy
  Godzina intensywnego pływania to spalenie nawet 600 kcal. Regularne pływanie pozwala zbudować masę mięśniową i wysmuklić ciało
• pobudza układ krążenia
  Ciśnienie hydrostatyczne wody oddziałuje na naczynia krwionośne, dzięki temu aktywizuje krążenie krwi i wzmacnia układ sercowo – naczyniowy
• poprawia kondycję i wytrzymałość
  Pływanie to sport angażujący i wzmacniający wszystkie mięśnie. Aktywność w wodzie wymusza pracę całego ciała, a nie tylko wybrane partie. W zależności od tempa i stylu pływania możemy znacząco poprawić wytrzymałość